生活服务
2019-12-20 17:06:18
当今社会，工作、生活压力巨大，很多人都会拼命拼搏，但过度透支健康往往得不偿失。过分透支健康拼命工作，反而会导致身体出现各种健康问题。
身体健康才是“革命”的本钱，所以爱惜自己就是珍惜未来。
那么，健康的身体该是什么样的呢?满足下面6点，就能活得健康又长寿，快来看看你满足这几点吗?
1、睡眠质量超高，每天都精力充足
睡眠是人体奋斗的基础，第二天的工作状态完全要依靠头天晚上的睡眠。如果你平时睡眠质量好，轻易不会有失眠多梦的情况，而且一觉睡到大天亮，生物钟不会被打乱，说明身体处在健康的状态下。
相反如果你经常睡不着、失眠、多梦等等，身体很可能处在了亚健康的状态。
2、大小便有规律
每天都保持正常的大小便，而且大便成形，没有便秘或者是拉稀的困扰，这说明体内消化系统是健康的状态，而且消化食物功能非常优秀。
另外，尿液同样能显示出泌尿系统健康与否，如果一天排尿次数稳定，而且颜色浅黄味道小，这说明肾脏和泌尿系统的功能处于正常状态。
3、指甲红润有光泽
这是身体健康的一个信号，不要以为指甲是身体多余的存在，当疾病出现时同样会影响指甲健康，比如指甲的表面可能会有色素沉着、凹陷、断层、脱落等等，这是疾病的表现。当你的指甲红润又有光泽时，说明身体也非常健康。
4、头发乌黑发亮
中医认为肾脏和头发之间存在联系，如果头发乌黑有光泽，而且没有脱发的烦恼，说明肾脏非常的健康，而血液循环也很畅通。如果体内血液循环不畅，头皮的供血也会受到影响，从而导致脱发、白发等等的问题出现。
5、吃嘛嘛香，身体倍儿棒
在饮食方面不仅不挑食，而且非常有食欲，这种食欲可不是肥胖人士的吃饭过多，而是正常的想要吃饭，没有恶心、呕吐、反酸等情况发生。如果有类似的问题出现，说明肠胃并不健康，需要多加调理。
6、呼吸平稳有规律
健康的人群呼吸是平稳且有规律的，每分钟呼吸的次数在15次左右。如果你发现你的呼吸的深度、频率以及节律出现异常、胸闷、无法正常呼吸的话，应该要及时的就医检查。
看完之后是不是知道自己健不健康了呢?
在努力工作的同时，别忘了关注健康，毕竟我们挣钱是为了更好的生活，如果失去了健康，那不是和我们的目标相违背了吗?
如果你的身体已经出现了亚健康，那就该注意调理了，别等有了钱还要花钱买健康，要知道，很多时候，健康是你花钱也买不回来的!
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