燕麦
燕麦
[yanmai] 2019-10-20
别名：燕麦
禁忌人群： 暂无。
适宜人群： 一般人均可食用！
提起燕麦，很多人应该都不陌生，这是一种常见的谷物类食品，在市场上是很受欢迎的！燕麦有低糖、高营养、高能量的特点，营养价值是比较高的，燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一！小编就比较喜欢用燕麦泡水喝，前不久小编得知了燕麦的食用禁忌，今天就分享给大家吧！
燕麦不能和菠菜一起吃：
如果这餐你煮了燕麦粥，那就不要再有菠菜出现在饭桌上了。因为燕麦含钙质，而菠菜中含丰富的草酸，二者一同食用，会形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。燕麦的营养价值也达不到完全的吸收利用。所以，燕麦最好不要和菠菜同食。另外，除了菠菜，另外像苋菜、空心菜、芥菜、甜菜、韭菜、竹笋等草酸含量也很高，也尽量不要与燕麦同食。
燕麦不能和咖啡一起吃：
许多人都喜欢在午后喝一杯咖啡，看似惬意，但如果你不久前食用了燕麦，最后不要再喝这杯惬意的咖啡，否则燕麦的营养就会全部被破坏了。因为咖啡中的咖啡因子，能够强烈的破坏燕麦的营养价值，所以燕麦和咖啡不能同食。
燕麦不能和橘子一起吃：
如果你才吃完燕麦，不要再吃橘子这种水果了。或者煮燕麦片时喜欢用水果点缀的，也不要用橘子哦。橘子和燕麦同食会造成腹痛、恶心等症状，情况严重者要到医院给专门医生看顾，以免造成危险。
相克：
适宜：
