想变美从诫糖开始!普通女生变美之路?先从学大S抗老开始

今天要和大家聊聊咱们普通女生想要变美，都可以通过哪些方法和途径呢?我们一起来寻找变美秘籍吧!

各位宝宝们有看到在《我们是最好的朋友》中，42岁的大s的状态真的不要太好!已经是两个孩子的麻麻的她，皮肤紧致有弹性，就连素颜出镜的时候眼周都没有皱纹!有没有?有没有?有木有心动的感脚!

美容大王称号果然不是盖的，连在节目中出镜率超高的这款眼镜，居然都是可以抵御光老化侵袭款~之前她还自爆自己曾经为了美，曾经使用过抗凝血剂美白。这种自损一千，杀敌五百的勇气一般人真来不了!

在这里要特别给各位宝宝强调，不健康的美容方法一定时不可取的，不过看看现在的大s虽然42岁，还有着20岁的少女肌，可见抗衰这件事，还是越早越好，要让我们提前开始认真对待生活，学会爱自己，咩咩辣!

18岁就开始抗衰的大s，曾亲手撰写护肤秘籍，成为公认的美容女王，这两本秘籍不知道大家又么有修炼果，木同学曾经修炼到第2级果断放弃，所以一直徘徊在变美的路上。

岁月是把杀猪刀，在变美的路上我们还要走多久弯路?

女性一旦过了28岁，身体就会走下坡路，开始衰老。肌肤老化指的就是受损肌肤来不及修复，从而开始产生的斑点，皱纹和松弛。随着年龄的增加，细胞新生的能力降低，逐渐赶不上每日受损的速度，肌肤开始失去张力和光泽。当出现下面5个信号就要注意了!

1. 脸部蜡黄肤色不均

如果发现皮肤气色黯淡，说明你已经迈入衰老初期了;接着，你的眼周肌肉会慢慢松弛，出现眼袋、黑眼圈，皮肤也会缺水松弛，出现最让人讨厌的皱纹。

2.头发掉的一大把

女性过了28岁之后，头皮与皮肤一样会开始逐渐老化。如果发现有头发白或开始出现掉发的状况，就说明身体机能已经逐渐老化了。

3. 经期量少或者颜色淡

月经周期的变化是卵巢功能的表现之一，如果发现月经经期慢慢缩短或拉长，小于25天甚至是20天，或者经期老是拖到四五十天才来的话，则代表子宫与卵巢已经出现老化了。

4. 膝盖酸软无力

研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍，且年龄层有越来越下滑的趋势。临床发现，越来越多30多岁的女性，已出现退化性关节炎的初期症状。

5. 臀部线条下垂

臀部一旦下垂松弛，意味着保护髋关节及髋关节内部的腹腔的能力下降了。

OH MY GOD!!!如何保养才能看上去更年轻?

一说到抗老对策，很多人第一时间想到的是医美消除皮肤色斑等这样外部的方式，但事实上，身体内部的养护更加重要。身体内部年龄会影响到外部年龄。

近几年的研究表明，外表看起来年轻的人，她的血管和骨骼也相对年轻，肌肉也相对较高。

也就是说，我们的生活模式如果可以保持身体内部构造年轻化，那么外表和肌肤也会看起来更年轻。为了身体内部的年轻，我们应该怎么做呢?

1:合理锻炼身体有氧运动增加身体活力

走路也好，锻炼肌肉也好，配合自己的爱好选择一项运动，达到身体运动后可以发热的程度。每周至少2次，每次30分钟以上。

2：均衡山水，注意蛋白质的摄取，更重要的是诫糖抗糖化

要打造健康的细胞，比任何事情都重要的就是饮食。要打造健康肤质，前提是不能缺乏蛋白质。

计较卡路里不吃肉，是极大的错误。错误的减肥节食方式，造成很多人蛋白质摄取不足。蛋白质是肌肤和细胞之源，能促进肌肤再生，能帮助黑色素排出，还能预防肌肤暗沉和斑点。鸡蛋，鱼，肉以及大豆等富含优质蛋白质，必须留意摄取。

要和均衡饮食一起注意的就是抗糖化。吃甜的食物，血糖值就会上升产生AGEs，对肌肤带来不良影响。

AGEs这种强烈的促老物质，会将蛋白质焦化，使肌肤变黄。而且无法自行排出，囤积在体内破坏胶原蛋白并引发肌肤皱纹和暗沉。

平时喜欢甜的人尤其要注意，严重糖化的可能性很高。所以张韶涵等女明星纷纷诫糖。

她有三大戒糖原则，第一不喝有糖的饮料 (奶茶、罐装饮料) ，第二不吃甜点 (蛋糕、甜甜圈、马卡龙、冰激凌等) ，第三是少吃特别甜的水果和酸奶。

无独有偶，“美容大王”大S也在节目中透露过，自己有10年的时间都舒淇更是看到甜品如临大敌，只是拍拍照根本不吃。

想变得美美的先从诫糖开始!不过这些女明星着这样十年如一日的一口都不吃甜食的状态，试问又有几人能够做到呢?OH NO!如果是这样还不如了此残生，变再美有何意义?? 后来有位闺蜜推荐了一种过诫糖控热饮，科技草本萃取可以帮助我们的身体改善新陈代谢阻止AGEs生成， 关键是还可以正常饮食不用辣么辛苦!!

哇塞!瞬间有种懂我们的感觉!觉得好开心!想着一边享受美食!一边还可以慢慢变美!持续变美!一直变美!再也不要当小糖人了!不怕糖化!不怕长痘!不怕皮肤暗沉!耶耶耶!太棒了!

抗衰老抗糖化的变美之路上，有如此神器助各位宝宝一臂之力，是不是如贴心小棉袄般懂你!只需要每天饭前半小时温水兑服饮用就可以，想变得美美的先从诫糖开始!让我们一起诫糖开始变美!变美!

嘉微18996156558告诉你“做好准备 嗜甜无恐”的秘密哦!诫糖是一种过更有品质更高自我管理和要求的生活方式，我们可以从这里出发，更好的享受生活，美美的努力变得更好!

3：注重防晒紫外线是肌肤大敌

老化的原因有八成是因为紫外线。当我们大量曝晒于紫外线，肌肤就会变红，而且会有点刺刺的，就是UVB造成的急性炎症。UVB会伤害细胞DNA，活化色素体，使黑色素生成。而UVA除了与黑色素形成有关，还会加速光老化，引发皱纹和肌肤松弛。所以出门一定记得涂防晒!一定要常态化防晒哦!

4：给心灵放松SPA

现在社会生活节奏都特别快，很多时候压力过大会消耗身体的氧气，意味着消耗相当多的肾上腺皮质醇用来对抗压力，身体就容易发炎，影响女性荷尔蒙。这会让身体的水分和油分不平衡，肌肤也就容易干燥或产生面疱。希望大家能拿出时间通过冥想，深呼吸等安定心神。

和大家分享这么多，希望大家都能够保持积极向上的心态，有规律健康快乐生活，积极抗衰抗糖化让我们以更年轻的肌肤状态和生命状态创造我们想要的生活，享受生活!

好啦~今天木木同学分享就到这里，每天小红杯，抗糖化希望美宝宝都能由内而外美出新高度哦!